SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko trec

  • Rozpiska odżywek do CKD i FBW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , prosiłbym o ew. korekte jestem na ckd i trenuje sposobem fbw 22 lata aktualnie biore odżywki tak : - rano : 30 min przed sniadaniem :olimp creatine megacaps x4 kaps( mono 5g) , olimp thermo stim x1 kaps , tauryna vitala megacaps x2 kaps , bcaa olimp tabletki x1 - po południu : olimp thermo speed x1 kaps - przed treningiem : trec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-10-14 13:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 31 lat od 17 roku życia ćwiczę na siłowni lub na salkach sztuki walki. Miałem wiele przerw w ćwiczeniach związanych z kontuzjami. Ostatnia przerwa po rozerwaniu torebki barkowej to 5 lat. Wypadłem trochę z obiegu. Na siłownię wróciłem w lutym tego roku. Od 3 miesięcy trenuję regularnie minimum 4xtg a staram się 5xtg. Dodatkowo 3xtg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2010-10-31 19:02:27 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu i nabranie dobrej sylwetki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się co dalej robić z moim brzuchem , chciałbym mieć krate lecz byłem bardzo gruby, Bardzo. Przykładowa dieta dzienna moja to : =6:30(Twaróg+90gram płatków owsianych+Łyżka miodu) 9:30(Jogurt Naturalny 18 gram białka) 11:20(170 gram piersi + Warzywa+50 gram ryżu)+2 x OMEGA 3 14:30(170 gram piersi+Warzywa+50 gram ryżu)+ 2 x OMEGA 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2012-10-02 06:19:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta Ćwiczenia Wszystko bez siłowni!?!?!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć dzisiaj chce wam przedstawic moja diete i treningi w domowych warunkach... A więc trening jest głownie robiony z plecakiem obciazonym ksiazkami (mysle ze ma te 10kg) i zaczynam zaczynam od podciagniec na drazku ktorych robie 6 ewentuyalnie powolne oposzczanie na drazku jesli nie daje rady (bez plecaka) Kolejnym cwiczeniem sa przysiady z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-05-14 10:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Trec Team. Mam prosbę o poradę czy mogę stosować taka dietę. Postanowilem zmienjszyć ilosć węglowodanów, zwiększyć znaczaco ilosc tłuszczy do prawie 1,5g/kg aby utrzymać nadwyzke kalori, zwiększyć ilosć białka do prawie 3g/kg(zliczając całe białko, takze rośline i z produktów zbożowych i orzechów). Co uważacie? Wiek 23 lata Staż 4 lata Cel: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2011-11-22 12:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed czy po treningu? kiedy spozywac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam do tej pory spozywalem po treningu bialko i kreatyne (https://sklep.******/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html). Obecnie jestem w posiadaniu glutaminy (http://www.trec.pl/l-glutamine-extreme-200-g.html) , bcaa (http://www.trec.pl/beltor-bcaa-v-trec-250-g.html) , bialka (http://www.trec.pl/whey-100-600g.html) i wyzej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2016-01-10 16:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA Szanowni Państwo, nazywam się Mariusz, jestem studentem Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim na kierunku trenerskim i prowadzę badania do pracy magisterskiej na temat: „Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka”. Poniższa ankieta ma na celu ocenę jakości, skuteczności i częstości stosowania kreatyny oraz jej wpływu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2012-05-17 10:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko Pomocy !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bede zaczynał cykl na mase noi mam narazie Universal creatine 500g AAkg trec 240 caps noi gain bonica zrobiłem błąd bo mogłem cos innego kupic ale dobra juz jest mam go 4000 g noi jakie białko czy MATRIX 5.0 SYNTRAX 2270 g czy TREC NitroProGen 2500g albo jeszcze TREC Ultimate Protein 2750g albo jeszcze jest dobre dobre PERFECT WHEY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2007-10-27 11:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystkie informacje, 100% zaplanowany cykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 45 minut SUPLEMENTACJA: jablczan kreatyny Trec cm3 BCAA omega-3 witaminki glukozamina gainer DIETA: sniadanko: 150 gram jajka 80 gram chlebka warzywko ______________ bialko 20, ww 40 szkola 250 gram chleba szynki okolo 150-200 gram ;x bananek, marchewka? ______________________ bialko 40,ww 130 obiad/przed treningiem 200g pierw z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2011-10-31 14:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie otym zestawie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2500g folia Extensor WPI 95%-Izolat 750 g TREC Night Protein Blend 1500 g TREC Mass XXL 4800 g - folia OLIMP Carbo 4000 g TREC L-Glutamine 400 g tylko rozpracuje to bialko jedno na noc jedno po treningu jedno w ciagu dnia jak radził mi tu juz jeden osobnik i oblicze dawki zeby nie przesadzic z tym białkiem z tych odzywek i mam pyatnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2004-09-13 21:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny i weryfikacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przedstawiam swój trening i proszę o ocenę i weryfikację. WTOREK (klatka+biceps) klatka: - wyciskanie na ławce poziomej - wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę - wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół - rozpiętki na ławce skośnej biceps: - uginanie sztangi łamanej na modlitewniku - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-03-25 20:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety na mase, suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Halo Halo Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych! Chciałbym Was prosić o ocenkę mojej diety i suplementacji na masę. Kilka słów o mnie mam 21lat 165cm wzrostu i ważę około 60kg. Jestem pracownikiem fizycznym pracuje w godzinach 6-14 praca nie jest jakaś ciężka. Mam aplikację "Health" pokazuje mi ilość kroków i spalone KCAL dziennie wychodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2018-05-31 15:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heya! zakupiłem ostatnio kilka rzeczy - mianowicie - 1)HMB liquid - TREC NUTRITION, 2) ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC NUTRITION, 3)CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE - TREC NUTRITION, 4) DEXTROSE powder - TREC NUTRITION, 5) VANADYL - HI TEC NUTRITION, 6)BIAŁKO SERWATKOWE izolat - EXTENSOR. Cwicze średnio 4-5 razy w tygodniu.. teraz jest zadyma z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2004-07-30 11:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Max Carb

    Temat
    Trec

    TREC Max Carb http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Max_Carb_i619_d380x380.jpg Opis: MAXCARB stanowi doskonałe źródło energii - pozwala niwelować uczucie zmęczenia i znacznie opóźniać powstawanie jego fizycznych objawów. Produkt ten szczególnie polecany jest sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych, siłowych i szybkościowych. Umożliwia [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3500kcal do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie diete na 3500kcal i chciałbym prosić o ocene i ewentualne poprawki. Wartośći odżywcze w posiłkach to ok 2900kcal i: weglowodany 386,13 bialka 173,43 tluszcze 91,32 Moja waga to 88kg, cwicze 4 razy w tyg. i niedlugo zaczynam cykl na saa:) (wszystkie suple z Trec-a) bezpośrednio po przebudzeniu Amino 16.500 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2009-12-26 14:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletuje zestaw suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Planuje zakup nastepujacych suplementow : serwatka, bialko dlugowchlanialne, kreatyna. Ponizej podaje moje typy - bardzo Was prosze o ocene i porady, szczegolnie jezeli suplementy beda w podobnej kategorii cenowej. Gwiazdka zaznaczam, na co wstepnie sie decyduje. Serwatka : Trek Whey protein concentrate (smak naturalny) 1500 g 94,00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2003-12-01 18:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Wchodzę na lekka redukcję mam zamiar zrzucić max 4 kg do końca lipca. Poniżej prezentuję moją dietę : Śniadanie I (placek): -Płatki owsiane 70g -Oliwa z oliwek 20g -Dwa jaja ok.120g -Dżem niskosłodzony (żeby było łatwiej zjeść) 15g BTW : 16/31/50 543 kcal Śniadanie II (podzielone na dwie porcje): -Chleb zytni pełnoziarnisty 150g -Kurczak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-06-03 21:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, przedstawię Wam za chwilę mój plan FBW… Po kolei i szczegółowo… Staż: Ćwiczę już 3 lata !!! Nie do wiary bo praktycznie nie widać efektów - moja własna głupota… jadłem co chciałem, paliłem mięśnie, trochę mięcha wytrenowałem ale to takie bardzo nie regularne mięśnie np. klata górna wybudowana a dolnej prawie brak… same dysproporcje. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-05-26 01:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na dole zamieszczam jeden dzień z diety redukcyjnej, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2947kcal, ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni, reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 78 kg. Chodzę na siłownie od ok. 7 mies, niestety bez diety a więc brak mi doświadczenia. Info na temat diety: Kcal - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-05-19 23:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia, pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na dole zamieszczam jeden dzień z diety redukcyjnej, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2947kcal, ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni, reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 78 kg. Chodzę na siłownie od ok. 7 mies, niestety bez diety a więc brak mi doświadczenia. Info na temat diety: Kcal - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-05-19 23:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)